"Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine körperliche Entspannungsmethode. Hier geht es um Muskelan- und entspannung und das jeweilige genaue Spüren des Zustands. Dadurch verbessert sich die Körperwahrnehmung, auch in Stresssituationen, man wird für die eigene Anspannung sensibilisiert und kann dieser dann entsprechend entgegenwirken. Dabei entsteht durch körperliche Entspannung mentale Entspannung, ebenso wie durch mentale Entspannung auch körperliche Entspannung entsteht."