Ihr Chef bittet Sie zu einem unangenehmen Meeting, der Aufzug ist völlig überfüllt und die Warteschlange im Supermarkt schier unerträglich - Hektik und auch Ärger begleiten uns oft an normalen Arbeitstagen vom Aufstehen bis zum Schlafengehen, und es bleibt kaum ein Moment für Entspannung. Aber es geht auch anders! Stress und Entspannung liegen näher beieinander, als man denkt - wie wäre es zum Beispiel mit einer Meditation in der U-Bahn, ohne dass es Ihre Sitznachbarn bemerken?

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